先保护资产与恢复入口
银行、支付、政府、医疗和主邮箱保持稳定地址，开启强验证并更新恢复方式。这里不追求隐藏，而追求可恢复。
常用邮箱六面审计
找出常用邮箱从哪里暴露，再决定先分流哪一面
骚扰邮件通常不是某一次注册造成，而是同一地址多年出现在不同关系中。勾选真实情况，先得到风险方向，再制定不影响重要账户的迁移顺序。
不要一次性迁移全部账号
按影响倒序收紧
再拆开持续但可替换的关系
购物、订阅、社群和软件通知分别使用转发身份。来源失控时只暂停一条，不影响其他来信。
最后处理一次性接触
资料下载、短期试用和即时确认使用临时地址。任务完成后销毁，不再给未来留下清理责任。